" La sophrologie est la science de l’esprit serein. "          

Alfredo Cayceido

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Partant du postulat que l’humain est un tout, la sophrologie vise, grâce à un lâcher-prise apaisant, à restaurer l’unité de la personne – corps, esprit, émotions – et à nous reconnecter à l’ici et maintenant.

La méthode permet de mieux comprendre ses émotions, de lutter contre le stress, les problèmes de sommeil, l’anxiété, le burn-out, les douleurs chroniques ou les phobies.  Elle est également une ressource pour préparer un événement tel qu’un examen, un permis de conduire, un événement familial… 

Combinaison de différentes disciplines orientales telles que le zen, le yoga, le tai-chi, mais aussi occidentales, telles que l’hypnose, la sophrologie est basée sur les mouvements corporels, la respiration, la relaxation et les visualisations positives. Les exercices, simples et accessibles à tous, permettent de retrouver une plus grande sérénité intérieure face aux aléas de la vie. ​